Porridge aux flocons et son d'avoine, graines de chia, fruits secs et banane

Publié le par Doria

Porridge aux flocons et son d'avoine, graines de chia, fruits secs et banane
Je me fais souvent des porridges le matin et c'est la première fois que je vous donne l'une de mes recettes... Mon inspiration est ma plus jeune fille Doriane qui mange végan au quotidien et qui me fait découvrir des recettes et associations alimentaires.
 
Ingrédients pour 1 personne
 
4 cs de flocons d'avoine
1 cs de son d'avoine
1 cs de graines de chia
Lait de soja au calcium
1/2 banane
1 petite poignée de noisettes
1 petite poignée de raisins secs et cranberries
Quelques graines de courge
 
Dans un bol ou bocal, mettez les flocons et son d'avoine, les graines de chia. Bien mélanger et versez à hauteur, voir même bien au dessus le lait de soja au calcium.
Déposez votre bol dans le micro-ondes et 1 minute de cuisson.
Bien mélanger, attendre quelques minutes que l'avoine et les graines de chia gonflent un peu et absorbe le lait.
Sur le dessus, ajoutez votre banane coupée en rondelles, les fruits secs et les graines de courge.
Vous pouvez déguster immédiatement.
C'est simple, rapide et vraiment très bon...
Porridge aux flocons et son d'avoine, graines de chia, fruits secs et banane
Porridge aux flocons et son d'avoine, graines de chia, fruits secs et banane

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Graine de faim kely 05/05/2017 22:40

Ça c'est un petit déj' sain et qui a du punch Doria! tu as dû te régaler :-)
bisous

Chris 05/05/2017 18:47

Comme il est tentant

papillonmyosotis 05/05/2017 17:06

C'est joliment présenté !

Fleurs de Thé 05/05/2017 14:54

Des photos magnifique

La tendresse en cuisine 05/05/2017 10:34

Une bien jolie recette avec des photos qui appellent à la gourmandise. Il faut absolument que je teste les graines de chia ! Gros bisous Doria

crisitane 05/05/2017 08:12

Le porridge est un de mes délices dont je varie l'accompagnement. Gros bisous ensoleillés

Isa-Marie 05/05/2017 08:08

Délicieux pour bien commencer la journée !

Val 05/05/2017 07:53

Je commence à m'y mettre aussi! Bisous

Marie L 05/05/2017 07:48

Un porridge bien complet pour commencer la journée. Belle journée

Les petits plats de Béa 05/05/2017 07:20

Il est bien tentant ton porridge. Texture douce et texture croquante ça doit étre bien agréable bisous