Smoothie au chou-rave, banane, pomme...

Avant d'aller m'entrainer pour la course à pieds, je bois un smoothie et si possible riche en protéines et vitamines...

Il va de soi que tous les ingrédients que j'utilise sont bio.

Ingrédients pour 2 personnes

1 chou-rave

1 pomme

2 bananes

1 kiwis

2 cs de graines de chia

Lait de coco sans sucres

Epluchez et lavez votre chou-rave puis le détailler en morceaux.

Epluchez votre pomme, votre kiwi et les couper en quartiers.

Enlevez la peau de votre banane et la couper en rondelles.

Mettre l'ensemble des ingrédients dans votre blinder.

Versez le lait de coco à hauteur. En fonction de la consistance désirée, vous pouvez ajouter plus ou moins du lait de coco.

Mixez pendant 1 minutes et dégustez...

Source pour les bienfaits nutritifs du chou-rave : Bio à la Une

Comments

[Graine de faim kely]

Tu m'en apprends des trucs avec ton smoothie Doria, je ne savais même pas qu'on pouvait consommer cru les chou-rave en plus! chouette smoothie en tout cas!
bisous
Lova

[Culina]

Intriguant smoothie, dis-moi ... Très tentant ! Bonne soirée gourmande à toi !

[Val]

Hummm, je n'arrive pas à imaginer quel goût cela peut avoir. Il est vrai que je n'ai jamais goûté les graines de chia, et très peu ce céleri. Bisous

[Marie L]

Que de vitamines !! Belle journée

[jackie]

un smoothie très vitaminé et j'aime beaucoup les graines de chia. J'ai d'ailleurs rédigé un article sur les vertus de cette céréale il y a quelques temps. Bisous et juste au secours avec le capchat.

[crisitane]

Encore un smoothie à tester. Gros bisous

[Les petits plats de Béa]

Il est magnifique ton chou rave j en achéte parfois pour faire des salades mais chez mon maraicher bio également ils ne sont pas aussi beaux. Bisous

[ManueB]

du chou rave dans un smoothie ? pourquoi j'aimerais y gouter !

belle journée
manue :)