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2 articles avec ciboulette

Salade Vegan aux haricots noirs sauce chipotle

Publié le par Doria

Salade Vegan aux haricots noirs sauce chipotle
Une recette Vegan bien délicieuse...
 
Ingrédients pour 2 personnes
 
100 gr de haricots noirs
1 avocat
1/2 concombre
1 tomate coeur de boeuf
1/2  sucrine
1/2 verre de riz basmati
1 cs de graines de Chia
1 cs de graines de courge
3 feuilles d'ail des ours + fleurs
Le jus d'1/2 citron vert
2 échalotes
1 gousse d'ail
1 tomate grappe
1/2 cc de cumin moulu
1/4 cc de coriandre moulu
1/4 cc de paprika
1 cc de sauce piment chipotle
10 brins de ciboulette + 2 fleurs
Huile d'olive extra vierge
1 cs de Melfor
1 oignon nouveau
Sel de Guérande
Poivre du moulin aux 5 baies
 
La veille
Faites tremper vos haricots noirs dans un grand volume d'eau.
 
Le lendemain
 Cuire les haricots noirs à l'eau salée pendant 1 heure.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive, puis faire revenir les échalotes épluchées et émincées. 
Mondez la tomate grappe, ôtez la peau puis la couper en dés. L'ajoutez dans la poêle ainsi que le cumin, la coriandre moulu, le paprika, la sauce chipotle et la gousse d'ail épluchée et dégermée, cuire 5 minutes à feu vif et bien assaisonner. Ajoutez les haricots et laissez mijoter pendant 30 minutes à couvert. Laissez tiédir
Cuire votre riz selon les indications du paquet et laissez tiédir.
Ôtez la peau et le noyau de l'avocat puis l'écrasez à la fourchette dans une assiette creuse. Ajoutez le jus de citron, les feuilles d'ail des ours hachées, sel et poivre puis bien mélanger à la fourchette.
Lavez et coupez en rondelles votre tomate coeur de boeuf.
Epluchez votre concombre et le couper en lamelles fines.
Lavez votre sucrine et la détailler en lamelles.
 
Montage
Dans deux assiettes, répartir la préparation à base de haricots noirs, la sucrine, la tomate, le concombre,le riz. Versez votre préparation d'avocat dans des ramequins que vous ajoutez dans l'assiette.
Faites une vinaigrette avec l'oignon doux émincé que vous mélangez avec le Melfort, 4 cs d'huile d'olive, sel et poivre. Versez cette vinaigrette sur votre salade.
Répartir la ciboulette ciselée et ses fleurs, les graines de Chia, les graines de courge et les fleurs d'ail des ours.
Salade Vegan aux haricots noirs sauce chipotle

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Curry de poulet à la tomate

Publié le par Doria

Curry de poulet à la tomate
Ingrédients pour 4 personnes
 
4 blancs de poulet
2 oignons émincés
600 gr de tomates fraîches
1 cs de concentré de tomates
2 gousses d'ail
250 ml de bouillon de volaille 
1 cc de curry en poudre
1 cc de pâte à curry verte
1 feuille de laurier
2 clous de girofle 
Huile d'olive extra vierge 
Sel de Guérande 
Poivre du moulin aux 5 baies
2 cs de ciboulette fraîche ciselée 
 
 Mondez les tomates 2 minutes dans l'eau bouillante, après avoir entaillé la peau en croix. Les rafraîchir dans de l'eau froide, les éplucher, les épépiner et les tailler en petits cubes. Mettre le tout dans une casserole avec les gousses d'ail épluchées et écrasées. Ajoutez le bouillon de volaille, la feuille de laurier, les clous de girofle, salez et poivrez. Portez à ébullition, réduire le feu et laissez mijoter 45 min à découvert. Au bout de temps, ôtez la feuille de laurier, les clous de girofle puis réduire la préparation en purée et ajoutez le concentré de tomates.
Dans un faitout, faites saisir les blancs de poulet coupés en gros cubes avec 1 cs d'huile d'olive et la pâte à curry. Faites dorer sur toutes les faces, saupoudrez avec la poudre de curry. Versez la purée de tomates et laissez mijoter 20 minutes.
Saisir les oignons dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, salez et poivrez. Ajoutez les oignons à la préparation précédente, 10 minutes avant la fin de cuisson.
Servir avec un peu de riz basmati et de la ciboulette fraîche.

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