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2 articles avec graines germees

Crêpes vietnamiennes au lait de coco, légumes de saison, herbes du jardin

Publié le par Doria

Crêpes vietnamiennes au lait de coco, légumes de saison, herbes du jardin
Une recette 100% Vegan et bien parfumée...
 
Ingrédients pour 4 personnes
 
160 ml de lait de coco
160 ml d'eau de coco
1 cc de curcuma moulu
90 gr de farine de riz
Huile d'olive extra vierge 
2 galettes de millet au boulghour
2 cs de sauce hoisin
Un mélange de salade et jeunes pousses d'épinards 
2 mini concombre taillés en allumettes
1 bouquet de menthe
1 bouquet de coriandre
Un peu d'estragon 
Un peu de cerfeuil
Un peu de graines germées 
 
Carottes et poivrons marinés
2 carottes râpées 
2 poivrons coupés en rondelles fines
80 ml de vinaigre de riz
2 cc de sucre
 
Sauce au citron et à l'ail
60 ml de jus de citron
2 cc de sucre
2 cc de sauce soja
1 gousse d'ail finement haché 
 
Fouettez le lait et l'eau de coco, la farine de riz et le curcuma dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte lisse. Laissez reposer 1 heure.
Préparez les carottes et les poivrons marinés : Fouettez le vinaigre et le sucre dans un saladier. Ajoutez les carottes, les poivrons, mélangez et laissez reposer 15 minutes en remuant de temps en temps. Égouttez et réservez.
Fouettez les ingrédients de la sauce au citron et à l'ail dans un bol, assaisonnez.
Faites chauffez une poêle à feu moyen et faites-y dorer les galettes de millet au boulghour, pendant 1 minute de chaque côté.
Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu vif. Versez-y un quart de la pâte et inclinez la poêle de façon que la pâte en recouvre bien le fond. Faites cuire 2 minutes jusqu'à ce que la crêpe soit ferme puis faites-la glisser sur une assiette. Recouvrez de papier aluminium pour garder au chaud. Recommencez avec le reste de pâte de façon à obtenir 4 crêpes en tout.
Badigeonnez les crêpes de sauce hoisin, puis garnissez-les du mélange de salade, de galettes au millet et boulghour coupées en lamelles, de concombre, de carottes marinées, d'herbes et de graines germées. Servez avec la sauce.
Crêpes vietnamiennes au lait de coco, légumes de saison, herbes du jardin
Crêpes vietnamiennes au lait de coco, légumes de saison, herbes du jardin
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Navets confits au fenouil et Riesling

Publié le par Doria

Navets 2c-copie-1 Navets-3d.jpg
 
Ingrédients pour 4 personnes
 
Quatre jours avant de confectionner la recette
1 cs de graines de Lin
 
Trempez les graines de lin dans un verre d'eau pendant 4 heures.
Les égoutter, les laisser au fond du verre et les couvrir d'une compresse cerclée d'un élastique.
Chaque jour, remplir le verre d'eau à travers la compresse. Le retourner sur une grille pour laisser égoutter et laissez ainsi germer les graines.
 
Le jour de la recette
1 botte de 800gr de navets "Des vertus Marteau"
20cl de Riesling
2 cs de sucre roux
Huile d'olive extra vierge
1 cc de fenouil moulu Bio
Sel de Guérande
Poivre du moulin aux 5 baies 
 
Epluchez et lavez les navets. Les couper en gros dés.
Faites- les dorer dans une poêle avec de l'huile d'olive, salez et poivrez.
Lorsqu'ils sont ainsi dorés sur toutes les faces, ajoutez le sucre roux et laissez caraméliser en remuant constamment;
Versez le vin blanc, réduire le feu et laissez mijoter en couvrant d'un papier sulfurisé coupé à la dimension de la poêle, pendant 10 min.
Egouttez les navets et les servir avec une petite poignée de graines de lin germées.
 
Les navets  "Des vertus Marteau" ont une racine cylindrique, blanche, très tendre et sucrée. Le feuillage est court, vert foncé brillant. Il est conseillé de consommer le Navet des vertus Marteau avant que la racine ne soit trop grosse.  
Les Navets se consomment cuits. Ils entrent dans la composition de nombreuses préparations : pot-au-feu, râgouts, soupes, purées... Pour la congélation, employer les petits navets, les éplucher, les blanchir 1 mn et les sécher.
 
Navets-1c-copie-1.jpg
 
   Les graines de lin ont un gout sucré , qui rapelle celle des noix.
Pour retrouver ce produit, il vous suffit de cliquer sur le lien suivant :  http://www.chez-lepicier.fr/acheter-du-lin-en-ligne/148-acheter-des-graines-de-lin-en-ligne.html
 
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