Smoothie épinard et spiruline

Publié le par Doria

Smoothie épinard et spiruline
Comme tous les ans, j'ai planté des épinards et les feuilles donnent bien en ce moment. J'aime les déguster en salade et en smoothie...
 
ingrédients pour 1 smoothie
 
30 g de feuilles d'épinards frais
4 g de spiruline en paillettes
1/2 banane
100 g de brocolis frais
Eau minéral
 
Mettez l'ensemble des ingrédients dans votre blinder.
Ajoutez l'eau à la hauteur et texture désirée puis mixez.
Dégustez aussitôt, c'est délicieux !

La spiruline est un concentré de nutriments. Elle est ainsi extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre). Elle contient aussi de la chlorophylle et de la phycocyanine, un pigment aux vertus antioxydantes.
La spiruline est riche en protéines, avec tous les acides aminés essentiels.

Doctissimo Nutrition

Smoothie épinard et spiruline
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Recette thermomix 13/05/2018 17:11

Ce smoothie est original. Le vert ne me donne pas en général envie mais là ce smoothie a l'air très bon ;)

salima 11/05/2018 15:18

un smoothie bien vitaminé ! bises

Nuage de Lait 11/05/2018 09:47

hoooo magnifique cette couleur verte pour ce smoothie santé
bonne journée
bisous
jojo

crisitane 11/05/2018 09:46

Je l'avais oubliée, cette brave spiruline. Merci de me le remettre en mémoire. Gros bisous

La cuisine de Poupoule (Christelle) 11/05/2018 09:20

Un smoothie bon pour la santé mais la couleurs donne franchement pas envie.
Bonne journées
bises

Doria 12/05/2018 10:36

C'est pourtant des couleurs naturelles.
Bisous, Doria

Viviane 11/05/2018 09:10

Un smoothie qu'apprécierait l'Homme, herbivore et gros coonsommateur d'épinards !
Bizh

Cooking & Cakes 11/05/2018 08:30

Les smoothies, je n'en consomme pas. Ou je n'ai pas eu l'occasion il me semble. Mais avec ce joli vert, est-ce qu'on se transforme en Hulk pendant la nuit ? :) Bisous Mickaël

Doria 12/05/2018 10:36

J'aimerais bien avoir sa force.
Bisous, Doria

ManueB 11/05/2018 07:57

à gouter !! je suis curieuse du gout que ce smoothie peut avoir !

bon vendredi

manue :)

Val 11/05/2018 07:36

La spiruline, je n'ai jamais goûté! Mais je ne sais pasenvie, bisous

Doria 12/05/2018 10:35

C'est dommage car c'est pourtant très bon et très sain.
Bisous, Doria

la nonna 11/05/2018 06:41

un bon smoothie vitaminé, bisous