boisson -

Jus de raisins maison

Publié le 6 octobre 2020 par Doria

Qu'il est simple de réaliser son propre jus de raisins !

Pour cela, il faut suffit de cueillir du raisin de votre jardin de préférence.

Le laver, le passer à la moulinette puis le filtrer au chinois.

C'est tout !

Il doit être bu immédiatement pour bénéficier de toutes les vitamines.

Vous pouvez le boire comme cela ou avec un peu d'eau.

Personnellement, je ne rajoute pas d'eau.

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Eau détox fruitée

Publié le 17 juillet 2020 par Doria

C'est une eau bien parfumée, désaltérante et sans calories que j'aime consommer après une bonne séance de sport...

Ingrédients pour 1 litre

1 litre d'eau minérale

4 fraises

1/2 citron jaune bio

8 petites branches de menthe

Lavez vos fraises, votre citron bio et les feuilles de menthe.

Coupez vos fraises et votre citron en lamelles.

Dans une carafe, versez l'eau puis ajoutez les fraises, le citron et la menthe.

Mélangez et réservez au frais toute une nuit.

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Smoothie bonne mine

Publié le 15 juillet 2020 par Doria

Un smoothie 100% chlorophylle et pauvre en calorie qui booste en vitalité...

Ingrédients pour 2 verres

1 pomme

1 petite courgette

1 poignée de persil

3 brins de menthe

1 cc de câpres

400 ml d'eau fraîche

Lavez votre pomme, courgette, persil et menthe

Coupez en morceaux votre courgette et votre pomme.

Mixez l'ensemble des ingrédients et dégustez aussitôt.

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Smoothie à la banane, pomme, ananas...

Publié le 19 avril 2020 par Doria

Épluchez votre banane, votre pomme. Coupez votre banane en rondelles et votre pomme en cubes.

Lavez votre chou kale et la branche de céleri.

Coupez en deux votre orange puis la presser.

Dans votre blinder, mettre tous les ingrédients et de l'eau jusqu'à hauteur.

Mixez pendant 1 minute puis dégustez.

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Smoothie à la pêche

Publié le 19 juillet 2019 par Doria

Ingrédients pour 3 personnes

3 belles pêches

1 pomme

1 poire

6 oranges

3 cs de graines de lin

Eau minéral

Épluchez vos pêches, votre pomme et poire et les couper en dés.

Pressez vos oranges.

Mettre le tout dans un blender et mixez pendant 1 minute.

Dégustez aussitôt.

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Smoothie énergisant

Publié le 15 mai 2019 par Doria

Je consomme surtout les smoothies avant d'aller courir pour faire le plein d'énergie sans être trop lourde dans l'estomac. J'attends 45 minutes avant de sortir...

Ingrédients pour 4 personnes

4 oranges

2 poires

2 pommes

1 banane

1 poignée d'épinards

1 branche de céleri

3 cs de graines de Chia

400 ml de lait de coco sans sucres

Eau minérale

Coupez vos oranges en deux et les presser.

Epluchez vos poires, pommes et banane et les couper en morceaux.

Lavez vos feuilles d'épinards et la branche de céleri.

Ajoutez de l'eau à hauteur.

Mettre tous les ingrédients dans le blinder et mixez pendant 1 minutes. Ajoutez plus ou moins d'eau en fonction de la consistance désirée.

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Smoothie à la banane, pomme, ananas...

Publié le 22 avril 2019 par Doria

Epluchez votre banane, votre pomme. Coupez votre banane en rondelles et votre pomme en cubes.

Lavez votre chou kale et la branche de céleri.

Coupez en deux votre orange puis la presser.

Dans votre blinder, mettre tous les ingrédients et de l'eau jusqu'à hauteur.

Mixez pendant 1 minute puis dégustez.

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